Всем физкульт-привет!
Сегодня у нас замечательная книга по силовым тренировкам Фалеева Алексея Валентиновича, которая так и называется «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Книга подойдет тем, кто занимается бодибилдингом или планирует начать заниматься и хочет прогрессировать в силовых показателях. В книге очень много полезных советов, она подойдет как новичкам так и уже продвинутым атлетам. Автор рекомендует систему 5 подходов по 5 повторений. Именно такую систему проповедовал знаменитый Рэг Парк (фото ниже), кумир Арнольда Шварцнегера. В своей системе Фалеев рекомендует делать всего три базовых упражнения (жим лежа штанги, приседания со штангой и становая тяга). Этого достаточно, чтобы заложить мощный фундамент для развития тела по бодибилдерским программам. Я сам в старших классах и на первом курсе университета ходил в качалку. Однако, прогресс шел медленно, книг по данной тематике я не читал и соответственно очень быстро разочаровался в бодибилдинге. Если б мне в свое время попалась эта книга, качалку так бы и не бросил)
Всем приятного чтения!
